Yoğun iş temposu nedeniyle düzensiz beslenmek, uzun vadede kilo artışı ve halsizliğe neden olabilir.
Peki ofis ortamında sağlıklı beslenmek mümkün mü?
Kesinlikle evet!
Ofiste sağlıklı beslenmenin anahtarı planlamadır.
Güne dengeli bir kahvaltıyla başlamak, öğle yemeklerinde aşırı karbonhidrattan kaçınmak ve atıştırmalıklarda kuruyemiş, yoğurt, meyve gibi sağlıklı alternatifler tercih etmek gerekir.
Ayrıca masa başında uzun süre oturmak yerine kısa yürüyüş molaları almak hem fiziksel hem zihinsel olarak denge sağlar.
Küçük adımlarla büyük değişimler mümkündür!
