Kilo vermek yalnızca birkaç haftalık bir diyet listesiyle değil, doğru alışkanlıkları kalıcı hale getirmekle mümkündür.
Peki neden birçok kişi kilo verdikten kısa süre sonra eski kilosuna geri dönüyor?
Çoğu diyet kısa vadede kilo kaybı sağlasa da uzun vadede sürdürülebilir değildir.
Sürdürülebilir kilo vermenin temelinde; dengeli bir beslenme planı, düzenli fiziksel aktivite, yeterli su tüketimi ve kaliteli uyku yer alır.
Amaç, “hızlı kilo vermek” değil, metabolizmayı destekleyerek sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak olmalıdır.
Unutmayın, kalıcı sonuçlar sabır ve istikrarla gelir.
Kendinize uygun plan için mutlaka bir diyetisyen desteği alın.
