Spor performansını artırmak isteyen birçok kişi yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle hedeflerine ulaşamıyor.
İşte spor yapanların en sık yaptığı beslenme hataları!
1️⃣ Yetersiz protein tüketimi: Kas gelişimi için yeterli protein şarttır.
2️⃣ Su tüketimini ihmal etmek: Dehidrasyon performansı ciddi oranda düşürür.
3️⃣ Antrenman öncesi veya sonrası yanlış besin seçimi: Doğru zamanda doğru besin almak toparlanmayı hızlandırır.
4️⃣ Takviye gıdalara fazla güvenmek: Gerçek besinler her zaman önceliklidir.
5️⃣ Düzensiz öğün saatleri: Metabolizma dengesi için öğün düzeni korunmalıdır.
Sporcu beslenmesinde başarı, kişisel hedeflere göre planlanmış dengeli bir programla mümkündür.
Profesyonel diyetisyen desteğiyle performansınızı en üst seviyeye çıkarabilirsiniz.
